[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.rekolek.se\/lat-oss-rora-pa-oss\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.rekolek.se\/lat-oss-rora-pa-oss\/","headline":"L\u00e5t oss r\u00f6ra p\u00e5 oss!","name":"L\u00e5t oss r\u00f6ra p\u00e5 oss!","description":"Prova g\u00e4rna att g\u00f6ra en volt eller st\u00e5 p\u00e5 h\u00e4nderna hemma. Jag ska inte be er g\u00f6ra en bro. Hur m\u00e5nga av er klarar det?Det finns aldrig nog med r\u00f6relse nuf\u00f6rtiden. Jag menar inte den r\u00f6relse som sker i trafiken p\u00e5 v\u00e4garna, utan r\u00f6relse i form av fysisk aktivitet. Vi sitter alltmer stilla p\u00e5 kontoren,...","datePublished":"2025-09-15","dateModified":"2025-09-15","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.rekolek.se\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.rekolek.se\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e6cbe5510d042e6a0b15162e198f2fd22eed76a4b5a1734d2174c652daccabc?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e6cbe5510d042e6a0b15162e198f2fd22eed76a4b5a1734d2174c652daccabc?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"rekolek.se","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.rekolek.se\/wp-content\/uploads\/img_a299377_w1970_t1509392035.jpg_2..jpg","url":"https:\/\/www.rekolek.se\/wp-content\/uploads\/img_a299377_w1970_t1509392035.jpg_2..jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.rekolek.se\/lat-oss-rora-pa-oss\/","about":["Vetenskap"],"wordCount":453,"articleBody":"\tProva g\u00e4rna att g\u00f6ra en volt eller st\u00e5 p\u00e5 h\u00e4nderna hemma. Jag ska inte be er g\u00f6ra en bro. Hur m\u00e5nga av er klarar det?Det finns aldrig nog med r\u00f6relse nuf\u00f6rtiden. Jag menar inte den r\u00f6relse som sker i trafiken p\u00e5 v\u00e4garna, utan r\u00f6relse i form av fysisk aktivitet. Vi sitter alltmer stilla p\u00e5 kontoren, jobbar \u00f6vertid, s\u00e4tter oss tr\u00f6tta hemma framf\u00f6r tv:n eller med v\u00e5ra smartphones och surfplattor i soffan och g\u00e5r sedan direkt till s\u00e4ngs. Det \u00e4r visserligen inte alla som \u00e4r \u00f6verviktiga \u2013 m\u00e5nga \u00e4r noga med sin livsstil f\u00f6r att inte g\u00e5 upp i vikt och se presentabla ut \u2013 men de \u00e4gnar sig inte s\u00e4rskilt mycket \u00e5t idrott.\tS\u00e4rskilt bland barn i de l\u00e4gre \u00e5rskurserna i grundskolan \u00e4r detta alarmerande. Det \u00e4r f\u00e5 som kan g\u00f6ra en volt eller g\u00e5 p\u00e5 balansbommen. Barnen kan inte h\u00e5lla balansen, de kan inte springa och ofta inte ens g\u00e5 ordentligt. De sl\u00e4par sig fram och drar benen efter sig. Ingen har n\u00e5gonsin l\u00e4rt dem det, de har ocks\u00e5 tillbringat st\u00f6rre delen av sin barndom i soffan.    \u00c4nd\u00e5 r\u00e4cker det med s\u00e5 lite. Vi beh\u00f6ver inte sl\u00f6sa bort tusentals varje m\u00e5nad p\u00e5 medlemskap i olika idrottsklubbar eller gym. Det finns en helt naturlig r\u00f6relse, n\u00e4mligen  promenader. Det kostar oss ingenting, vi beh\u00f6ver bara bra skor. Att tillbringa en timme eller tv\u00e5 flera g\u00e5nger i veckan i skogen eller p\u00e5 en promenad l\u00e4ngs floden g\u00f6r inte bara v\u00e5r fysiska kondition gott, utan ocks\u00e5 v\u00e5rt psyke. Det m\u00e5ste dock vara en lite raskare promenad. P\u00e5 en timme b\u00f6r vi g\u00e5 minst 5 km.    En annan s\u00e5dan naturlig r\u00f6relse \u00e4r l\u00f6pning. Om promenader inte l\u00e4ngre r\u00e4cker kan vi helt enkelt \u00f6ka takten lite. Det \u00e4r \u00e5terigen b\u00e4st att r\u00f6ra sig i naturen, men om det inte g\u00e5r r\u00e4cker det \u00e4ven med en stadspark.\tDet \u00e4r inte bara p\u00e5 sommaren som man kan \u00e4gna sig \u00e5t simning. Det \u00e4r ett n\u00f6je f\u00f6r hela familjen, oavsett om man \u00e4r ute vid en damm, i en flod eller p\u00e5 ett badst\u00e4lle, eller p\u00e5 vintern i en inomhusbass\u00e4ng. Det var en chockerande nyhet f\u00f6r mig som spreds i media i somras, att tjeckerna inte kan simma. Vi kan plaska i pooler, men att simma flera hundra meter eller en kilometer klarar f\u00e5 av, eller s\u00e5 har de en helt felaktig teknik. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r bra att simundervisning \u00e5terigen har blivit obligatorisk i grundskolan.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"L\u00e5t oss r\u00f6ra p\u00e5 oss!","item":"https:\/\/www.rekolek.se\/lat-oss-rora-pa-oss\/#breadcrumbitem"}]}]