Håret är en prydnad för både män och kvinnor. Vilken kvinna skulle inte vilja ha vackert, friskt och glansigt hår? Det är ju det som fångar blicken vid första anblicken. Om vi vill uppnå en frisk och glansig hårman måste vi ta hand om håret inte bara utvändigt, utan även invändigt. Om kroppen saknar vissa viktiga ämnen, återspeglas det just i hårets kvalitet. Därför är det viktigt att vi ger kroppen tillräckligt med vitaminer och ser till att ha en hälsosam livsstil. Om ditt hår är sprött och bryts av bör du troligen komplettera kroppen med kisel. Det bidrar till hårets elasticitet och styrka. Selen är också viktigt. För en sund hårväxt behöver du zink. Dessa spårämnen saknas ofta i vår kost. C-vitamin är inte bara viktigt för att stärka immunförsvaret och kroppens motståndskraft. Håret uppskattar det också. Det förbättrar kollagenproduktionen. C-vitamin är lättare att få i sig via maten, eftersom det finns i många livsmedel. B-, A- och E-vitamin är nödvändiga för en frisk hud. Vitamin D bidrar i hög grad till tillväxthastigheten.
För att rengöra håret kan vi använda vanliga kosmetiska produkter. Vissa produkter av dålig kvalitet skadar dock snarare vårt hår. De kan störa fuktbalansen och därmed hindra upptaget av viktiga näringsämnen. Håret skadas avsevärt vid färgning. De kemiska ämnen som färgerna innehåller skadar håret i hög grad. Alla hårlager skadas.
Naturprodukter kan hjälpa oss att återställa hårbotten och bidra till en sund hårväxt. Använd kamomillblommor för att ljusna och stärka håret. Det ger inte bara håret en behaglig doft, utan bidrar också till minskad talgproduktion. För mörkt hår är det lämpligt att använda kronblad från kronärtskocka, som ger glans. Skal från matlök förstärker den bruna nyansen och täcker gråa hårstrån, precis som valnöt. Den bör främst användas av kvinnor med mörkt hår. För grått hår är blommor från blåklint fördelaktiga. Låt blåklintsblommorna dra i kokande vatten. Sil av och applicera i håret efter tvätt.