E não apenas um banho normal, mas água quente e schmitz. Recompensa-te com um bom banho.
Desde o início
1. água
Se possível, tomar um banho quente (não a ferver). Bom ao tato. Não ficar muito tempo nele, de preferência não mais de 30 minutos, mas se for bom, porque não?
2. o que colocar na água?
Hoje em dia há muitas opções: espumas de banho, sais, óleos, loções. Há muitas opções. Tenha apenas cuidado se a sua pele não for sensível a certos sais de banho perfumados. (Não há qualquer problema em tomar um duche depois do banho). Se não existirem atualmente produtos comerciais disponíveis em casa, tente utilizar o que tem em casa. A hortelã-pimenta para relaxar e perfumar, o mel para o stress, o absinto para a harmonia, a camomila para acalmar, a urtiga para purificar, etc. É também uma boa ideia esmagar as ervas para as incorporar mais. Após o banho, retirar as ervas num coador para evitar a obstrução dos resíduos.
3. à volta do banho? [Velas e música relaxante são essenciais! Não arranje desculpas para não querer arrumar ou para não ter velas. Pegue numa, duas ou sete velas da sua caixa de presentes de Natal e coloque-as na banheira. Deixe-se inebriar pelo som do ribeiro, das marés e do vento que sopra nas folhas das árvores.
4. durante o tratamento
Deite-se calmamente com os olhos fechados e não pense em nada. Na melhor das hipóteses, pense em algo agradável. Pode usar uma máscara facial no rosto e pepinos para os olhos, como nos filmes americanos. Pode também preparar um pequeno lanche. Leite, chá de ervas, legumes e fruta, iogurte com muesli, bolachas, etc. são suficientes. Mencionei uma série de alimentos, mas não coma demasiado como um abutre no banho. Não é bom.
5. depois do banho
Enrole-se numa toalha ou num roupão macio e continue a relaxar. Depois do banho, é melhor não fazer nada extenuante nesse dia (pelo menos durante duas horas).